Équilibre-Action et Tonus-Équilibre

Deux cours pour une meilleure condition physique

Tonus-Équilibre

Animé et supervisé par un kinésiologue!

Exercices cardiovasculaires modérés, renforcement musculaire modéré, exercices d'équilibre modéré à avancé et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.

Lundi
de 9h15 à 10h10

Du 12 janvier au 30 mars 2026

Je veux m'inscrire!

Équilibre-Action

Animé et supervisé par un kinésiologue!

Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre facile à modéré, renforcement musculaire facile à modéré et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, respectant vos limites.

Lundi
de 10h30 à 11h25

Du 12 janvier au 30 mars 2026

Je veux m'inscrire!

Équilibre-Action

Hiver 2026 - Session de 12 semaines

Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre facile à modéré, renforcement musculaire facile à modéré et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, respectant vos limites.
Chaque cours est animé et supervisé par un kinésiologue d'expérience!

Si vous trouvez ce cours trop facile, nous offrons des exercices légèrement plus difficiles dans le cours Tonus-Équilibre à 9h15.

Horaire
Lundi de 10h30 à 11h25
Du 12 janvier au 30 mars 2026

Où?
Au local de la Légion Royale Canadienne, au 77 Rue Lewis E, Waterloo

Tarifs
140$ pour la session complète de 12 semaines

Équipement et habillement
Souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.

Inscriptions hiver 2026

Tonus Équilibre

Hiver 2026 - Session de 12 semaines

Exercices cardiovasculaires modérés, renforcement musculaire modéré, exercices d'équilibre modéré à avancé et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.

Ce cours est un peu plus demandant que Équilibre-Action mais est tout à fait faisable au niveau physique pour les personnes qui n'ont pas de problème majeur au niveau articulaire. Si vous avez des problèmes articulaires, je vous conseille Équilibre-Action.

Horaire
Lundi de 9h15 à 10h10
Du 12 janvier au 30 mars 2026

Où?
Au local de la Légion Royale Canadienne, au 77 Rue Lewis E, Waterloo

Tarifs
140$ pour la session complète de 12 semaines

Équipement et habillement
Souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.

Inscriptions Hiver 2026

À propos d'Alexy Marier

Kinésiologue depuis plus de 10 ans, Alexy s'implique auprès des ainés ainsi que les personnes ayant des douleurs musculaires et articulaires en donnant des cours en groupe et en offrant des traitements de kinésithérapie. Il démarre son entreprise, la Clinique Kinesio Thérapie par le Mouvement en février 2013 afin de mieux accomplir sa mission : "Aider les citoyens de notre région à bouger plus, mieux et surtout assez pour en retirer les bénéfices sur leur santé. "